¿Te afecta todo lo que pasa fuera? Esta mini meditación de 3 minutos te ayuda a soltar lo que no es tuyo y proteger tu energía con un escudo interno de calma y luz.

Volver tras el verano no siempre es fácil. Descubre cómo septiembre puede ser un renacer: elegir qué traer contigo, qué soltar y cómo vivir la rutina con más calma.

Un episodio íntimo sobre esa culpa silenciosa que no desaparece. Cómo dejar de vivir en el pasado y comenzar a mirar tu historia con compasión.

Una sesión de 3 horas de música suave y envolvente para dormir, meditar, trabajar o simplemente desconectar del ruido y volver a ti.

Una mini meditación para cuando te exiges demasiado y olvidas cuidarte. Una pausa para reconectar contigo, respirar profundo y recordar...

Aprende a poner límites sin sentirte culpable. En este vídeo descubrirás por qué te cuesta decir que no y cómo practicarlo con claridad, calma y sin traicionarte.

Una pausa de 10 minutos para cerrar la puerta al ruido y sentirte a salvo. Meditación guiada para reconectar con tu refugio interior....

¿Y si el momento perfecto no existe? Este episodio te invita a dejar de esperar y empezar, aunque no te sientas del todo listo. Una pausa íntima para reconectar contigo.

Una mini meditación para cuando el miedo al cambio te bloquea. Una pausa suave para soltar, respirar y dar el primer paso hacia lo nuevo,...

Descubre en este vídeo cómo dejar de sufrir por lo que aún no ha pasado. Aprende 3 herramientas prácticas para gestionar la ansiedad...

A veces te olvidas de ti. Esta reflexión es una invitación íntima a reconectar con quien eres, más allá del ruido y las etiquetas.

Una mini meditación guiada de 1 minuto para calmar la ansiedad rápidamente. Respira, suelta y vuelve a ti. Ideal para momentos de tensión, estrés o mente acelerada.

Una mini meditación guiada de 2 minutos para ayudarte a frenar antes de reaccionar, soltar el impulso y responder desde la calma. Un segundo puede cambiarlo todo.

Empieza tu día con nuestra meditación matutina de 15 minutos. Llénate de alegría y gratitud, reduce el estrés y despierta la positividad con MODO PAUSA y Sebastián.

Descubre la calma interior con la meditación guiada de MODO PAUSA, diseñada para principiantes. Relaja tu mente, cuerpo y reduce el estrés.

Vivir con intención no es hacer más, es hacer con presencia. Esta reflexión íntima te invita a salir del modo automático y habitar tu vida desde la conciencia, la calma y lo que realmente importa.

La vida no siempre cambia por fuera, pero tú sí. Esta es una reflexión íntima sobre cómo tu forma de mirar puede transformar obstáculos en señales, y momentos difíciles en pequeñas revelaciones.

Hay momentos que parecen eternos, pero no lo son. Esta es una reflexión íntima sobre el dolor, la

Muchas veces no sufrimos por lo que ocurre, sino por lo que tememos que ocurra. Esta es una reflexión íntima sobre el miedo anticipado, el sufrimiento imaginado y cómo volver al presente.

Libera el peso del duelo por un ser querido. Esta pausa de Modo Pausa te guía para soltar el dolor y honrar el amor, encontrando paz interior y sanación.