🎧 Mini Meditación – No reacciones por impulso

Una mini meditación guiada de 2 minutos para ayudarte a frenar antes de reaccionar, soltar el impulso y responder desde la calma. Un segundo puede cambiarlo todo.

Un segundo que puede evitarte un arrepentimiento

Hay momentos en los que todo pasa muy rápido.

Alguien dice algo que duele.

Te toca una herida.

Y sin darte cuenta… ya has reaccionado.

Una palabra que no querías decir.

Un tono que no era necesario.

Un gesto que luego te pesa.

Es normal.

Nos pasa a todos.

Pero también podemos practicar otra cosa.

Algo sencillo, casi invisible…

Pero poderoso:

Respirar antes de responder.

Tomar un segundo.

Crear un espacio entre lo que sientes y lo que haces.

En esta mini meditación de apenas 2 minutos te acompaño a hacer eso:

a parar.

a volver a ti.

a elegir desde la calma, no desde la herida.

Si esta pausa te ayuda,

y crees que puede servirle a alguien más…

te agradezco mucho que la compartas.

Sebastián

Modo Pausa