🎧 Mini Meditación – Para calmar la ansiedad en 1 minuto

Una mini meditación guiada de 1 minuto para calmar la ansiedad rápidamente. Respira, suelta y vuelve a ti. Ideal para momentos de tensión, estrés o mente acelerada.

Un respiro para volver a ti

Hay días en los que la ansiedad aprieta.

El cuerpo se tensa. La mente se acelera.

Y parece que nada alcanza.

En esos momentos, no necesitas grandes soluciones.

Solo un respiro. Solo un minuto. Solo un espacio que te recuerde que puedes volver a ti.

Esta mini meditación es eso.

Una pausa breve, suave, poderosa.

Para cuando no puedes más. Para cuando todo te abruma. Para cuando necesitas sentirte a salvo.

Respira conmigo.

Suelta un poco.

Y recuerda: no estás solo.

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Si esta meditación te ayuda,

te agradezco mucho que la compartas.

Puede ser justo lo que alguien necesita hoy.

Sebastián

Modo Pausa