Una reflexión para el primer día del año sobre la importancia de la calma, el descanso y el rechazo a la presión de la productividad extrema.

Una reflexión sobre la importancia de recordar que la vida, con sus luces y sombras, sigue siendo el mayor regalo que tenemos. Un texto para reconectar con la gratitud, la presencia y el valor de cada nuevo día. 🌿

Una reflexión sobre los momentos en los que la vida nos empuja a avanzar. Para llegar a un lado, hay que irse de otro… y a veces ese “otro” es la versión que ya no queremos seguir siendo. Un texto sobre soltar, moverse y elegirnos. 🌿

Reflexión íntima sobre el resentimiento hacia uno mismo: el peso de no perdonarte por tus errores del pasado y cómo empezar a soltarlo.

¿Te sientes sobrepasado por lo que no puedes controlar? En esta reflexión descubrirás cómo volver a ti, soltar lo que pesa y enfocarte en lo que sí depende de ti: tu actitud, tus palabras, tus decisiones.

En este episodio del podcast “Lo que te quiero contar”, Sebastián Sánchez explora cómo practicar la compasión verdadera —con los demás y contigo. Una reflexión para quienes necesitan más ternura en medio del ruido.

Descubre una experiencia sonora creada para sanar emociones, aliviar el estrés y reconectar con tu esencia. Melodías relajantes, suaves y profundas que te invitan a respirar, soltar y volver a tu centro. Una pausa para el alma desde MÚSICA MODO PAUSA 🌙

Una meditación guiada creada para suavizar el dolor físico y emocional, a través de la respiración consciente y una visualización poética que te envuelve en calma y compañía.

Una pausa suave para quienes atraviesan tratamientos de quimioterapia. Una meditación para soltar, respirar y sentirse acompañado, sin exigencias. 🕊️ Una pausa suave durante la quimioterapia Hoy quiero compartir algo muy especial. Grabé una meditación pensando en todas aquellas personas que están atravesando un tratamiento de quimioterapia. Personas que quizás se sienten agotadas, sobrepasadas, o simplemente… necesitadas de un espacio donde poder respirar sin exigencias . Es

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Ayudar sin perderte a ti mismo es posible. Descubre cómo acompañar sin cargar con el peso de otros, y por qué poner límites también es un...

Música 528Hz – Sanación y paz interior 2h para liberar estrés, dormir mejor y meditar profundo.

A veces no explotas por lo que pasa hoy, sino por todo lo que llevas dentro. Este episodio es un respiro cuando ya no puedes más.

Una meditación guiada de 15 minutos para soltar lo que no es tuyo y proteger tu energía frente a malas vibraciones. Ideal si te sientes sobrecargado.

A veces, soltar no es rendirse. Es aceptar que aferrarse a lo imposible también nos rompe. Una reflexión íntima sobre dejar ir con amor y dignidad.

Una mini meditación para cuando te exiges demasiado y olvidas cuidarte. Una pausa para reconectar contigo, respirar profundo y recordar...

Descubre en este vídeo cómo vivir con intención puede transformar tu día a día. Deja de ir en piloto automático y empieza a construir la vida que realmente deseas.

Descubre en este vídeo cómo dejar de sufrir por lo que aún no ha pasado. Aprende 3 herramientas prácticas para gestionar la ansiedad...

Una mini meditación guiada de 2 minutos para ayudarte a frenar antes de reaccionar, soltar el impulso y responder desde la calma. Un segundo puede cambiarlo todo.

Pausa guiada de 5 minutos para bajar el ruido mental, reducir la sobrecarga y reconectar con el silencio. Ideal en momentos de saturación, ansiedad o exceso de estímulos.