Pausa guiada para calmar el ruido mental | Silencio para una mente saturada

Pausa guiada de 5 minutos para bajar el ruido mental, reducir la sobrecarga y reconectar con el silencio. Ideal en momentos de saturación, ansiedad o exceso de estímulos.

A veces crees que si piensas un poco más, vas a encontrar claridad.

Pero lo que encuentras es más confusión.

Más cansancio.

Más vueltas.

Y en medio de todo eso… una pequeña verdad:

no necesitas otra solución.

Necesitas menos ruido.

Esta pausa guiada no es una técnica mágica.

Es un espacio.

Para no hacer. Para no decidir.

Para simplemente respirar.

Te invito a escucharla con auriculares, si puedes.

Con el cuerpo quieto, o como estés.

Dura 5 minutos. Pero puede abrirte un silencio muy necesario.

Cada semana comparto una nueva pausa.

Para acompañarte en este caos con un poco más de presencia.

Nos vemos en la próxima.