No sufras antes de tiempo: La verdad sobre el "voy a pasarlo mal"
- Sebastián Sánchez
- 20 jun 2025
- 2 Min. de lectura
Descubre en "Lo que te quiero contar..." cómo la anticipación del sufrimiento y la ansiedad nos afectan. Aprende a liberarte del patrón de "voy a pasarlo mal" antes de que suceda.
Hoy te traigo un nuevo episodio en "Lo que te quiero contar..." que me parece crucial para nuestra paz mental.
Se titula "La Sombra del 'Voy a Sufrir'" y aborda una de esas frases que, sin darnos cuenta, repetimos a menudo: "voy a sufrir, lo voy a pasar mal".
Es fascinante (y a veces agotador) cómo nuestra mente, en su intento de protegernos, se convierte en una especie de oráculo que predice tormentas.
Nos preparamos para el golpe, nos encogemos antes de que el frío nos alcance, incluso cuando el cielo está despejado.
Pero, ¿y si esa predicción, esa sombra que proyectamos, es a menudo más pesada y dolorosa que la realidad misma?
En este episodio, exploro cómo esta anticipación del sufrimiento nos roba la tranquilidad del presente. Piensa en ese examen, esa conversación pendiente, ese cambio inminente... ¿Cuánto tiempo has invertido ya en sentir la angustia de algo que aún no ha sucedido?
Como me contaba un amigo, el peaje emocional de la ansiedad anticipatoria a veces supera con creces el momento real del desafío.
No me malinterpretes, la vida tiene sus momentos duros, y el dolor es parte de ella. Pero hay una diferencia abismal entre afrontar el dolor cuando llega y sufrir por él mucho antes de que se presente. Este sufrimiento anticipado nos llena de angustia por fantasmas que quizás nunca se materialicen, y nos impide vivir plenamente el hoy.
Te invito a cuestionar esa frase: "¿Y si en lugar de decir 'voy a sufrir', nos permitimos decir 'veremos qué pasa' o 'confío en mi capacidad para manejarlo'?"
Es un cambio sutil en las palabras, pero puede abrir un mundo de diferencia en cómo te sientes.
Si te reconoces en este patrón de adelantar el sufrimiento, este episodio es un abrazo, una invitación a soltar esa carga y a confiar más en tu propia fortaleza.
Puedes escucharlo y vernos en el canal de YouTube, o simplemente escucharlo en tu plataforma de podcast preferida.
Spotify:
Espero de corazón que estas palabras te acompañen y te ayuden a encontrar un poco más de paz en tu día a día.
Comentarios