🌙 Duérmete en 5 minutos: mini meditación para descansar de verdad

Descubre esta mini meditación de 5 minutos para dormir rápido y profundamente. Suelta el día, relaja tu mente y despierta con la calma de haber descansado.

Hay noches en las que el cuerpo pide descanso…

pero la mente no se apaga.

Pensamientos que van y vienen, vueltas en la cama, y la sensación de que el sueño nunca llega.

Por eso he creado esta mini meditación de 5 minutos.

Un espacio breve y sencillo para que sueltes el día, calmes la mente y permitas que el sueño te encuentre rápido y profundamente.

No necesitas nada más que tumbarte, cerrar los ojos y dejarte guiar.

En pocos minutos sentirás cómo tu cuerpo se rinde al descanso.

Que esta noche puedas dormir pronto…

y despertar mañana con la calma de haber descansado de verdad.

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Sebastián

Modo Pausa