Meditación para calmar la ansiedad

¿Ansiedad en el cuerpo? Esta meditación guiada te ayuda a respirar, aliviar la tensión y recuperar la calma en menos de 15 minutos. Escúchala completa y vuelve a ti.

A veces no es la mente.

Es el cuerpo.

Que se aprieta.

ue late fuerte.

Que tiembla por dentro aunque todo fuera esté tranquilo.

La ansiedad no siempre grita.

A veces se cuela en forma de tensión, de cansancio que no se va, de un nudo en el estómago sin explicación.

Si estás sintiendo algo así…Esta meditación es para ti.

No busca eliminar lo que sientes.

No pretende que lo controles.

Solo te invita a acompañarte con más ternura, a respirar con calma,a volver poco a poco a ese lugar dentro de ti donde todo es más liviano.

✨ En menos de 15 minutos, esta meditación te ofrece un espacio de alivio real.

Para que puedas parar. Sentir.

Y volver a ti sin exigencias.

Y si crees que alguien más necesita esto hoy… compárteselo.

A veces, un simple “escucha esto” puede cambiarle el día a alguien.

Con cariño,

Sebastián

Modo Pausa

Para. Respira. Sufre menos. Vive mejor.